生活习惯培养的意义

生活习惯一般包括饮食、睡眠、大小便、盥洗清洁等多方面。从小培养婴幼儿具有良好的生活习惯非常重要。良好的生活习惯非常重要。良好的生活习惯应从出生后就开始有意识的培养，需要从小经过成人耐心的、长期的、一致的培养与教育才能形成。一旦形成，终身受益；反之，则很难纠正。

培养婴幼儿良好的生活习惯的方法

1）饮食

应从小就养成良好的按时喂哺和进食的好习惯。针对婴幼儿的消化特点，做到定时、定量。从添加辅食开始，就应开始注意培养婴幼儿不挑食、不偏食，愉快吃完自己一份菜饭的好习惯。

育婴师耐心、温和、始终如一地坚持让婴幼儿吃好每顿饭非常重要。婴幼儿就餐时可放些轻松愉快的轻音乐、提供合适婴幼儿进餐的餐具、进餐椅（有围栏的安全椅）。对婴幼儿进餐中的点滴进步给予表扬、鼓励，即使婴幼儿进食不配合，也做到不硬塞、不恐吓，努力创设良好的进餐环境。

婴幼儿从开始添加辅助食品起，就可开始鼓励婴幼儿逐渐学会使用小匙吃食，并随着月龄增大，鼓励让婴幼儿学着一手扶碗、一手拿小匙进食。

育婴师要知道婴幼儿如何吃。育婴师注意利用食物的色、香、味、形，以引发婴幼儿的食欲。可用亲切的语言来刺激婴幼儿食欲的兴趣，如高速婴幼儿食物的名称，对身体的好处等。鼓励婴幼儿细嚼慢咽，咽下一口再吃一口，咽下最后一口再离开餐桌，以避免口含食物引起窒息。若进餐过程中不慎打翻，做到不责怪、不训斥。坚持做到不吃汤泡饭、不边吃边玩。

2）睡眠

充足的睡眠能使婴幼儿精神饱满、情绪愉快。而良好的睡眠习惯更能保证婴幼儿的睡眠质量，促进婴幼儿健康成长。

睡眠环境应较安静和较暗，但不能全黑暗。白天应拉上窗帘、晚上可点微弱小邓，以利于观察婴幼儿的睡眠状况。应保持空气流通，但避免吹对流风。室温保持舒适水平，被褥厚薄适中，以免过冷、过热而扰乱睡眠。

育婴师要知道婴幼儿按时入睡，按时起床，以重视对婴幼儿生理周期的培养。

培养婴幼儿分床独睡的习惯，让婴幼儿从小独自睡自己的小床，既卫生又安全。养成婴幼儿独自入睡的习惯，小月龄时可轻轻地安抚拍打，逐渐过渡到成人陪伴，自动入睡。

也可以让婴幼儿听轻柔的安眠曲。避免形成睡前抱、拍、晃或含着奶嘴睡的不良习惯。

为帮助婴幼儿按时入睡，睡前可洗温水浴，做婴幼儿按摩。入睡前1~2h适宜做安静游戏，避免玩得兴奋难以入睡。入睡前应避免进食过饱或饥饿。不宜过多饮水，以免因睡眠不安而扰乱睡眠。

要关心、观察婴幼儿的睡眠状况，以避免不良的睡眠习惯，如蒙大被、吸吮手指或被角、含着奶嘴睡等。

3）大小便

培养良好的大小便卫生习惯，可以促进婴幼儿神经系统的发育，促进婴幼儿的身心健康发展。

①培养良好的排便习惯

当婴幼儿能抬头时，就可以训练其排便。婴幼儿对大便的控制早于对小便的控制。当成人发现婴幼儿屏气面红、定睛扭腿等现象时，可及时采用把便方式，并用“嘘嘘、嗯嗯”的声音帮助排便，使之形成条件反射，逐渐有意识地形成婴幼儿固定时间排便的习惯。可摸索婴幼儿排尿的时间间隔进行排尿训练，一般可在睡前睡后、喂食后间排便的习惯。可摸索婴幼儿排尿的时间间隔进行排尿训练，一般可在睡前睡后、喂食后半小时到一小时给婴幼儿把尿。培养2岁以后的幼儿能控制大小便，知道不憋尿、不憋便。2岁左右的男孩会站立小便。2岁左右的幼儿会主动用语言来表示大小便的意愿。当婴幼儿排出便时应给予表扬和鼓励，以增强其自信心和愉悦感；如没有排便或将大小便排在身上，应给予理解，不要责怪或斥责，一咋成婴幼儿对排便的紧张感和负担。

②学会坐盆

当婴幼儿会坐时，可培养婴幼儿学习坐在特制的便盆上大小便。培养婴幼儿转型排便，避免婴幼儿在排便过程中吃东西或玩玩具，避免婴幼儿坐盆时间过长引起脱肛现象。一般排便不辍过10min，坐盆时间5min左右。

③教会婴幼儿正确使用手纸

婴幼儿答辩后要帮助他们使用手纸，女孩要交互她们小便后会使用手纸，学着从前往后擦。冬天要注意对婴幼儿的腹部、腰部、膝盖等的保暖工作。

④养成便后洗手的好习惯

4）盥洗清洁

培养婴幼儿从小爱清洁、讲卫生的良好关系习惯，不仅有利于身体健康、有效预防各种传染病，还可以提高婴幼儿的生活自理能力。

①养成婴幼儿良好的盥洗清洁意识

使婴幼儿知道饭前便后要洗手，养成每天洗脸、洗脚、洗屁股（或洗澡）的习惯，乐意定期剪指甲（剪趾甲）。男孩要养成勤理发的习惯。

②学习正确的盥洗清洁方法

学会饭后漱口、早晚刷牙的习惯。婴幼儿从乳牙萌出后，口腔的护理就更为重要。每次进食后，可再喝几口白开水漱口；或早晚用婴儿牙刷按着乳牙的纹路轻轻刷牙。学会正确的洗手方法。1岁半以内的婴幼儿可由成人帮助洗手，一岁半至2岁可开始逐步学着自己洗手。

③要培养婴幼儿乐意做力所能及的事

如9个月起可知道婴幼儿学着穿衣裤，包括随着年龄的增长，逐步指导婴幼儿学会正确穿脱衣裤、折叠衣裤、穿脱鞋袜、扣纽扣、系鞋带等各种力所能及的自立能力培养。

在培养婴幼儿盥洗过程中，育婴师要有安全意识：注意水温，避免婴幼儿烫伤；注意地面防滑，避免婴幼儿滑倒；注意动作轻柔，避免强硬牵拉弄伤婴幼儿。

整理单位：上海宏星职校，发表于2018年4月8日。

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